ダイエットするためには生活習慣の見直しを進めなければなりません。食事制限や運動習慣をつけるなどの効果的な方法で対処しなければ、ダイエットは成功しません。たとえ成功してもすぐにリバウンドしてしまうリスクが高いです。
太る原因と生活習慣の関係
別に暴飲暴食しているわけではないのに太ってしまう、このような悩みはありませんか？太ってしまうのは生活習慣の乱れが関係しているかもしれません。
食生活の問題
たくさん食べていなくても食生活が乱れていると太りやすいです。特に食事の時間が不規則だと、体はいつ食べ物が入ってくるかわかりません。飢餓にならないために、エネルギーを極力体脂肪として溜め込もうとします。その結果、より太ってしまいます。
また夜遅く食べるのもおすすめできません。通常夜は眠るだけという人が多く、エネルギー消費も少なくなりがちです。その結果、消費されなかったカロリーが脂肪として溜め込まれます。
運動不足
運動不足も太る原因の一つです。まずカロリーの消費量が少なくなります。しかも体を動かさないと筋肉量も減少します。その結果代謝も落ちてしまって、ますます痩せにくくなってしまいます。
生活習慣の見直しでダイエット
ダイエットするためには生活習慣の見直しが大事です。規則正しい生活習慣を意識することで、リバウンドしない体質も獲得できます。
よく噛んで食べること
食生活ではよくかむことを重視してください。時間をかけてゆっくり食べることで、より少ない量でも満腹中枢が刺激されます。その結果、そんなに食べなくてもお腹いっぱいになります。過剰なカロリー摂取を防げるわけです。
運動しよう
運動する習慣をつけることも大事です。しかし仕事などをしているとなかなか時間がないという人もいるでしょう。そこでおすすめなのはちょっとした運動です。例えばエスカレーターを使わずに階段を利用する、車ではなく徒歩や自転車を利用する、これだけでも積み重ねれば結構なカロリー消費につながります。
コーチングによるダイエットを学習するには？
リバウンドのしないダイエット方法をコーチングしたいけれども、具体的にどのように指導すればいいかわからないという人もいるでしょう。山形市にあるベリタブルボーテスクールでは、ダイエットのコーチングに関するノウハウについて教えてくれます。
エステ経験者や一人サロンオーナーにおすすめのコースとは？
ベリタブルボーテスクールでは、いろいろなコースをラインナップしています。これまでエステに関してどの程度の経験を有しているかでコース分けできます。もしエステ業界でキャリアがある、一人サロンのオーナーであれば、痩身経験者向けコースがおすすめです。その他にもこちらのスクールで提供している「ボディプロコース」を修了した生徒にもおすすめです。
痩身経験者向けコースの概要
痩身経験者向けコースは体の仕組みなどの理論から具体的な痩身施術の実践まで、幅広くカバーしたカリキュラムを用意しています。送信施術だけでなく、サービスマナーについてもレクチャーしてくれるので接客技術も身につきます。マンツーマンで指導してくれるので、よりしっかりと学習できます。また理論に関してはオンラインにも対応しています。いちいちスクールに出てくる必要がないわけです。
痩身経験者向けコースがおすすめの理由
痩身経験者向けコースはただ単に痩身のための技術を教えるだけではありません。カウンセリング方法についても教えてくれるので、実際に店舗を構えた場合に役立つノウハウを獲得できます。
結果の出るカウンセリング
痩身経験者向けコースでは結果の出るカウンセリングの方法について伝授しています。冒頭で紹介したように、ダイエットするためには生活習慣の見直しなどのコーチングが必要です。女性の場合、ホルモンバランスや生理周期なども意識してケアしなければなりません。こちらのコースでは、ZOOMなどを使ってコンサルティングを行っています。体重がなかなか落ちないお客様が現れた場合にどう対処すればいいか、サポートしてくれるわけです。
結果保証型で安心受講
「コースを受講しても売り上げにつながらなかったらどうしよう…」このようなジレンマを抱えている人もいるでしょう。しかしこちらのコースは結果保証型の痩身技術をレクチャーしています。年商1,000万円以上のサロン経営を目指すこと前提のカリキュラムです。ですから安心して受講できるでしょう。
まとめ
痩身エステの経営を目指すのであれば、結果の出る、リバウンドしないコーチングが必要です。いくらサロンで施術をしても、生活習慣がめちゃくちゃであればなかなか結果が出ません。どのようにコーチングをすればいいか、そのノウハウを痩身経験者向けコースではレクチャーしてくれます。これからサロン経営を目指す、サロン経営しているけれども売り上げが伸びない場合、受講してみるといいでしょう。